060 Die Sucht und ich

 Ich bin in nichts Experte, ich bin grundsätzlich Generalist. Aber im Thema Sucht musste ich es werden, denn es ist ein gigantischer Teil meines Lebens.

Von dem Zeitpunkt des Bekennens als Alkoholiker redete ich sehr offen über dieses Thema, wenn auch mehr zum Selbstschutz als aus dem radikal ehrlichen Gedanken heraus, trotzdem habe ich diesen Themenblock vor mir her geschoben, denn es geht auch um mehr als Alkohol.

Ich werde das Thema in mehrere Kapitel einteilen, die aber alle hier in der Hauptstory erscheinen werden. 

061 – Alkohol

→ Schlüsselthema: radikaler Wendepunkt im Leben, soziale Vereinsamung durch Abstinenz, Rückfall-Integration in DBT
→ Typ: substanzgebunden, Abstinenz als Lebensprinzip

062 – Zigaretten

→ Selbstbild als Kettenraucher, symbolischer Ausstieg durch Frage nach Autonomie („Will ich wirklich rausgehen...?"), kein Weltuntergang bei Rückfall
→ Typ: substanzgebunden, Abstinenz angestrebt, aber Rückfall emotional tragbar

063 – Selbstverletzung

→ Schmerz als Strafe für gefühlte Unwürdigkeit, inneres Feuer durch DBT-Skills eingedämmt, kein Rückfall seit drei Jahren
→ Typ: verhaltensgebunden, Abstinenz erreicht durch Skilltraining

064 – Mediensucht

→ Medien als Identitätsraum, Sucht und Rettung zugleich, Doomscrolling als Chronistentum, keine völlige Abstinenz gewünscht
→ Typ: verhaltensgebunden, bewusste Teilintegration statt Abstinenz

065 – Essstörung

→ einzig nicht aufgebbare Sucht, früh gestört, später massive Gewichtsschwankungen, Bruch mit Diätkultur, Body Neutrality als Ziel
→ Typ: substanzgebunden, keine Abstinenz möglich, Fokus auf Haltung statt Kontrolle

Von diesen Suchtmitteln kann oder will ich nicht abstinent leben, was den Umgang enorm erschwert.

Aktualisierungen beim Thema Rauchen:

123 Sucht - Kippen, leider eine Fortsetzung

183 Tabakrauchen, Ersatzmethoden und meine Entscheidung

Der Teil mit Alkohol wird sicher am meisten Raum einnehmen, denn er prägte mein Leben in der nassen Zeit und die Zeit des Trockenwerdens war die härteste Veränderung meines Lebens – weil ich dabei alle meine Freunde verlor und merkte, dass ich sozial ohne Alkohol völlig inkompetent bin.


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